Prendre conscience de sa vulnérabilité pour éviter d’être contaminé par les situations de stress induites par l’entourage.
Savoir prendre du recul, se recentrer, trouver ses forces individuelles.
Permettre de ressentir avec le corps les émotions provoquées par le stress pour les identifier, se préparer et enfin les dépasser.
Trouver une méthode efficace pour soi (approche personnalisée) pour ne pas se laisser envahir par le stress.
Acquérir des techniques de détente physique et mentale pour faire face aux situations de stress.
